表情筋トレーニングを学んだのに、効果を実感できていない… セッションを提供したいけど、自信がなくてできない…

そんな風に「できない」と感じている方がたくさんいるかもしれません。でも大丈夫！私は、そんなあなたを「できる！」状態へと導くのが得意です。

なぜなら、私自身も、最初から自信満々だったわけではありません。 「うまく笑えない」「効果が出せない」…たくさんの「できない」を乗り越えてきたからこそ、「できるようになる道のり」を知っているし、寄り添いながらサポートできるのです。

だから、今日は「できない」を「できる！」に変えていくための、シンプルだけど、とーっても大事なお話をさせてくださいね。

なぜ「できない…」って思っちゃうの？

それは、「できている人」と自分を比べてしまうから！ SNSでキラキラ輝いているあの先生、 たくさんの生徒さんを抱えているあの先生、 すごい成果を出しているというあの先生…

でもね、その先生たちにも「最初」はあったはず。「できない…」と感じるのは、今の自分の“感情”だけ。でも大丈夫！感情は、意識ひとつで変わるんです。 「いずれできるようになる！」と信じることができたら、今この瞬間から「できる！」と思っていいんですよ。

笑顔で、自信を持って、誰かの表情を輝かせていきたい。 そんな未来を描くあなたが、今「できない…」と感じていることを、「できる！」に変えていくことは、必ずできます。まずは、「できる！」って思うことから始めましょう！

「どうすればできるかな？」を考えるトレーニング

たとえば、 「毎日SNSで情報を発信するのが良いって聞いたけど、どうしても続かない…」と感じたとします。 そのときに必要なのは「じゃあ、どうすれば続けられるかな？」という問いかけ！

いきなり毎日完璧な投稿をする必要はありません。 まずは、今日の笑顔のポイントを一行発信するだけでもいい。 10秒でできる簡単な表情筋トレーニングを動画で撮って、一言添えるだけでもいい。 「これならできそう！」と思えることを、小さく始めていくことが大切なんです。

大事なのは、続けること。習慣にすること。 小さな一歩を、毎日コツコツと。 それを21日間続ければ、きっとあなたの中で“自信”という筋肉が育ちますよ！

「できなかった…」そんな時こそ、自分を責めないで！

一番もったいないのは、「できなかった…」と自分を責めてしまうこと。 「また三日坊主だった…」「こんな簡単なことさえ続けられない私はダメだ…」 そんな風に自分を責めてしまうと、潜在意識の中で「私はできない人間なんだ…」と思い込むようになってしまいます。

だからこそ、 「でも、挑戦した自分、えらいじゃん！」 「昨日はできなかったけど、今日からまた始めればいいか！」 そうやって、鏡に向かって、優しく声をかけてあげてください。 誰だって、できない日があって当たり前！ うまくいかなかった日は、むしろ“次の成長のチャンス！”だと思って、自分を労わってあげてくださいね。

完璧な笑顔じゃなくていい！真面目なあなたへ

特に、真面目な表情筋トレーナーさんほど、 「きちんと」「正しく」「丁寧に」やろうとして、すごく時間をかけてしまいます。 でも、安心してください！ 誰もあなたの投稿を隅から隅までチェックしませんよ（笑） 大事なのは、「伝えようとする気持ち」！ ちょっと言葉が足りなくても、表現が拙くても、「誰かの笑顔を応援したい！」という思いは、ちゃんと伝わります。

そもそも、ネット上にあるほとんどの情報はスルーされがち。 だからこそ、完璧を目指して時間をかけるよりも、「今できること」を「今すぐやる！」ことが大切なんです。そして、やり続けること。それだけで、あなたは“できる！”トレーナーにどんどん近づいていくんです。

最後に：「できない理由」を「できる理由」に変える魔法の質問

私が生徒さんとセッションをするとき、 「なぜ、『できない…』って思うんですか？」 と、あえて聞くことがあります。 そして次に、 「じゃあ、どうしたら『できる！』と思いますか？」 と問いかける。

すると、多くの人がハッと気づきます。 「…あっ、できる方法もあるかも！」と。

そう。「できない理由」は、動かないための言い訳に過ぎないんです。 逆に、「どうすればできるか」を考え始めると、解決策はどんどん湧き出てきます。 これが、私のセッションでいつもやっていること。だから、生徒さんはどんどん変わっていくんです。

あなたも、表情筋トレーニングを通して誰かの笑顔を変えるために、まずは「できる！」自分を信じてみてください。そして、

「どうやったらできるかな？」 「今日は、何ができるかな？」

それを一つずつ考えて、実践していきましょう。 そうすれば、いつの間にか「できない…」と思っていた自分はいなくなり、「できる！」を積み重ねてきた自分が、あなたの未来の笑顔を輝かせてくれるはずです。

大丈夫！あなたは、もうちゃんと笑顔の未来に向かって進んでいますよ！さあ、一緒に最高の笑顔を作りましょう！